Corsi MTB
- Corso Enduro Base 2 gg. sab. e dom.
- Corso Enduro Evo 2 gg. sab. e dom.
Corso ENDURO BASE di 2 giorni sab. e dom.
In questa prima fase di avvicinamento alla pratica del Freeride ci occuperemo del setup della bike, del controllo del mezzo legato alle sue caratteristiche meccaniche, componentistica, sospensioni e assetto, pressione e caratteristiche delle gomme.
Successivamente si inizieranno ad eseguire gli spostamenti del peso del corpo, l’andamento delle sospensioni, la frenata e l’azione di guida e di sterzo, lo sguardo e la lettura del terreno davanti a noi in fase di curva e rettilineo, superamento di piccoli
ostacoli e di pendii.
Setup
Regolazioni
Sospensioni
Leve freni
Leve cambio
Sguardo
Vista focale e periferica
Dove
Lontano si, ma quanto?
Curve, ostacoli e salti
Come migliorarlo in bici
Come migliorarlo tutti i giorni
Posizione neutra/di attacco
Ripartizione pesi
Posizione di attacco
Braccia, spalle, dorso
Piedi, gambe e anche
Manubrio e pedali
Come imparare a rilassarsi
Scaricare la bici
Principio della pompata
Frenare…per andare più forte
Velocità percepita
Leve freni
Quale freno?
Come frenare
Pneumatici
Carico
Frenata di emergenza
Curve
Sguardo
Prepararsi alla curva
Entrata in curva
Linee e traiettorie
I freni?
Piega
Uscita di curva
Pesi
La piega
Posizione pedali
Posizione gomiti
Posizione spalle
Posizione anche
Il postino
Slalom gigante e speciale
Falsi miti
Freno anteriore
Pedali clipless e flat
Manubrio sui salti
Sospensioni
Gomme
Introduzione ai trick
Introduzione ai salti
Preparazione
Decollo
Posizione in aria
Atterraggio
REQUISITI ED ATTREZZATURA per i corsi:
obbligatorio casco omologato per uso ciclistico, guanti protettivi e occhiali per uso sportivo, protezioni a braccia e gambe, mountain bike full suspended in perfetta efficienza con escursioni minime di 120 mm, pneumatici in buono stato. Consigliati pedali Flat.
A richiesta sono disponibili MTB a noleggio.
N.B. Tutti i corsi, possono essere svolti anche con E-MTB con possibilità di chiedere anche il noleggio.
Corso ENDURO EVO di 2 giorni sab. e dom.
(necessario aver frequentato il corso base)
In questa seconda fase continueremo con bunny hop, manual, salti, pumping e trick più avanzati, perfezioneremo le tecniche e correggeremo la posizione di spalle, gomiti e arti inferiori in un bike park dolomitico.
Sarà importante affinare i gesti motori per poter adattarsi alle asperità del terreno e quindi riuscire a condurre il mezzo in situazioni di contropendenza, affrontare pendii e ostacoli in velocità come sassi e radici, spostamenti di peso, proiezione dello sguardo con l’aumento della velocità, modulazione della frenata anteriore e posteriore in velocità, assorbimento di ostacoli.
Ripasseremo:
Setup
Regolazioni
Sospensioni
Leve freni
Leve cambio
Perfezionamento
Sguardo
Posizione centrale
Gomiti
Spalle
Arti inferiori
Come migliorare ancora
Per poi passare a :
Caricare la bici
Pump Track
Migliorare la posizione
Sfruttare il terreno
Pompare, pompare, pompare
Curve
Perfezionare la posizione
Piegare di più
Curve con sponda
Curve senza sponda
Curve in contropendenza
Rotazione del busto
Ombelico
Posizione anche
Slalom speciale
Curve strette
Tornanti
La frenata
Dual slalom per diventare "pro"
Wheelie
Errori comuni
Come impennare
Braccia
Pedalata
Freni
Manual
La posizione
Alzare la bici
Abbassare la bici
Sui trail
Bunny Hop
Scomponiamo le fasi
Alzare il davanti
Alzare il dietro
Sui trail
Salti
Preparazione
Decollo
Posizione in aria
Atterraggio
Whip
Drop
Table Top
REQUISITI ED ATTREZZATURA per i corsi:
Obbligatorio casco integrale (lo prevede la normativa dell' impianto di risalita) omologato per uso ciclistico, guanti protettivi e occhiali per uso sportivo, protezioni a braccia e gambe, mountain bike full suspended in perfetta efficienza con escursioni minime di 120 mm, pneumatici in buono stato. Consigliati pedali Flat per apprendere meglio i movimenti.
N.B. Tutti i corsi, possono essere svolti anche con E-MTB con possibilità di averla anche a noleggio.
